Recomendaciones para huir de la tristeza

Cuando nos invade un estado de tristeza no tiene por qué haber un motivo real. A veces es un conjunto de circunstancias, el clima, algún fracaso, en definitiva, eventos que nos van sumiendo en este sentimiento que nos puede llevar más adelante si se sostienen en el tiempo a una depresión que nos puede amargar la vida y la de los que nos rodean.

Por eso te vamos a dar unas sencillas recomendaciones para que cuando te sientas en ese estado puedas salir de él lo antes posible. Algunas de estas cosas no te apetecerán precisamente por la desgana que provoca la propia tristeza pero es importante que puedas superar esa barrera y dar el paso. Verás como el positivismo va llegando poco a poco para desplazar a este sentimiento.

1-Disfruta una comida que te guste. Date un pequeño placer y come tu plato favorito, normalmente son ricos postres que ya verás como te levantan el ánimo.

2-Escucha música. Pero no cualquier música, escucha aquellas canciones que tengas asociadas a los mejores momentos de tu vida. Aquellas con las que disfrutabas con tus amigos, las de esa banda que hace mucho que no escuchas pero que era tu favorita. El efecto terapéutico de la música merece varios artículos aparte.

3-Viaja a través de las imágenes. Un viajecito te vendría muy bien pero si no te es posible en estos momentos puedes ir hasta aquellos lugares que te gustan tanto a través de imágenes y vídeos usando internet para ello.

4-Hay formas de sacar provecho de tu tristeza y es a través de cualquiera de las manifestaciones del arte. A través de una poesía, escribiendo un relato, escribiendo una canción, dibujado, pintando, etc.  De esta manera se sublima este sentimiento y se le saca provecho. Algunas de las mejores canciones se han compuesto bajo estos estados, por qué no aprovecharlo si es que se tiene el talento para ello.

5-Hacer ejercicio físico te va a ayudar a salir del estado de tristeza ya que el cuerpo en esos momentos segrega una serie de sustancias químicas que producen lo contrario a la tristeza. Aléjate de las preocupaciones realizando algo de deporte, caminando, corriendo, en el gimnasio, andando en bicicleta, jugando al fútbol con amigos, etc. Lo importante es desconectar de aquello que te está provocando el sentimiento de tristeza y además realizando deporte que nos va a ayudar a estar en forma.

6-Si no estás teniendo un buen descanso no dudes en irte a descansar. A veces una recarga de pilas consigue que tengas la solución a mano.

7-Busca el apoyo de tus mejores amigos. La compañía de aquellos que son tus amigos es un bálsamo para los momentos de tristeza además de la posibilidad de poder tener varios puntos de vista diferentes que nos pueden ayudar a ver la luz al final del túnel.

8-Remodela tu casa. Busca una nueva organización de tus cosas, cambia de lugar la cama, lo cuadros y aprovecha para hacer una buena limpieza e incluso pintar las paredes de otros colores más alegres. Está demostrado que estas acciones tienen verdadero efecto terapéutico.

En definitiva, busca refugio en todo aquello que te de positivismo y te pueda sacar cuanto antes de este estado de tristeza en el que te has sumido.