Psicología

Inicio General Control de la Obesidad

Control de la Obesidad

Publicado por Malena

La obesidad es la consecuencia de una adicción, la adicción a la comida.

De todas las adicciones ésta es la más difícil de superar, porque se puede dejar de fumar, abandonar el alcohol o las drogas pero lo que no se puede hacer, es dejar de comer.

Como todas las adicciones, tampoco se cura, pero sí se puede controlar, aprendiendo a comer bien.

La obesidad mórbida

En pocos casos la obesidad tiene un origen genético, porque la gran mayoría de obesos que existen se exceden en la comida.

La vida sedentaria y la inclusión en la dieta de comida rápida con alto contenido calórico, son los factores en la actualidad, que inciden en este desorden.

Pero también el stress y los desequilibrios emocionales producen obesidad en personas que han desarrollado un condicionamiento muy temprano, aprendiendo a calmar la ansiedad comiendo.

Este comportamiento es más común que la conducta opuesta, es decir, cuando frente a una situación de tensión emocional la persona deja de comer, como en la anorexia, cuando la persona pierde el apetito y puede llegar a perder la vida.

Otros factores que inciden en el aumento de peso es la publicidad de productos alimenticios que se difunden por todos los medios y que estimulan y alientan el consumo, como también, el surgimiento de gran cantidad de comercios de golosinas que ponen al alcance de la mano y de casi todos los bolsillos una atractiva variedad de envoltorios que incitan a comprar.

Frente a toda esta irresistible tentación se opone un modelo de figura casi esquelética difícil de alcanzar hasta para los que comen en forma moderada.

Aparecen entonces los cuadros de bulimia, que se caracterizan por los atracones y los vómitos provocados, para evitar que lo que ingieren durante un impulso incontrolable los engorde.

El obeso, lejos de ser un gordito feliz es, como todos los adictos, un depresivo que trata de consolarse con la ingesta.

Los grupos de autoayuda son la mejor manera de encarar este problema. En ellos, personas con la misma dificultad se apoyan mutuamente, aprenden a comer en forma saludable y tienen la posibilidad de darse cuenta que la obesidad no solo es un desorden alimenticio sino que es una enfermedad.

Pero para poder adelgazar, lo más importante es tener una buena motivación.

Cuando el sobrepeso es extremo, el hecho de adelgazar puede cambiarle la vida a una persona pero también se puede resentir su entorno.

Los familiares de un obeso suelen sabotearle el régimen, ya que casi siempre esta patología suele ocultar conflictos familiares más profundos, como la necesidad de un enfermo para mantener el equilibrio.

En la actualidad, las estadísticas en este país registran que un 49% de la población tiene sobrepeso. Se espera que en pocos años esta cifra se elevará si no se toman medidas para evitarlo.

Un cuento para pensar

La motivación

Érase una vez una joven mujer muy obesa que vivía sola en un departamento del centro. No salía nunca a ningún lado porque era tan gorda que no podía atravesar la puerta del ascensor y se pasaba todo el día sentada mirando por la ventana, siempre comiendo algo.

Un día se dio cuenta que había una pérdida de agua debajo de la mesada de la cocina y tuvo que llamar a un plomero.

Vino un joven muy apuesto a reparar el caño y ella para que no la viera se encerró en el baño.

Como esa semana no pudo dejar de pensar en él, se decidió a empezar un régimen por Internet.

Al principio bajó rápido porque tenía mucho sobrepeso pero cuando llegó a los cien kilos, como la balanza bajaba muy despacio, se propuso a si misma que para ese fin de mes pondría todo su esfuerzo para ocupar menos espacio.

Llegó a pesar lo que quería y cuando se miró en el espejo apenas se reconocía. Después de todo no era tan fea como pensaba pero igualmente se sometió a dos operaciones para que le quitaran todos los pellejos que le sobraban.

Quedó tan linda que todos la miraban. Entonces decidió llamar nuevamente al plomero antes que nada.

Categorías: General

204 comentarios para “Control de la Obesidad”


  • hola! tengo 15 años y desde hace una semana estoy haciendo una dieta para rebajar 5 kilos, peso 68 kg y mido 1 75. lo que me preocupa es eso de la constitución, yo me rodee la muñeca con los dedos y me sobraba ¿eso quiere decir que soy de constitucion pequeña? y si eres de constitucion ancha, ¿no puedes adelgazar? ¿ te quedas con el cuerpo ancho?yo tengo la talla 40 y quiero tener la 36, ¿ es posible eso teniendo constitución ancha? porfavor contesta es muy importante! besos

  • hola yo soy alicia, la vrdad es k deben d hcer un esfuerzo, x bjar d peso, yo se k ustedes pueden lograrl_o .echenle muchas ganas y beran k dios los reconpesara ,claro ustedes tambien tienen k poner un granito de arena, yo se k ustedes lo van a lograr van aber un beso de m parte kiss

  • UN CONSEJO:
    EL PESO ES MEJOR REDUCIRLO POCO A POCO PARA LUEGO NO VOLVER A RECUPERARLO.
    Y TAMBIÉN YO CREO QUE, EN VEZ DE PENSAR EXCLUSIVAMENTE EN ADELGAZAR, HABRÍA QUE INTENTAR PENSAR EN OTRAS COSAS, O EN LO DIVINO QUE VAS A QUEDAR CUANDO ADELGAZES, POR TENER MOTIVACIÓN MÁS QUE TODO.
    ANIMO! SIEMPRE HABRÁ ALGUIEN MÁS GORDO QUE TÚ.

  • les cuento que esoty iniciando la dieta del te verde y tomado 3 litros de agua al dia y ya no me da mucha hambre asi que tb intentenla ok

  • bueno hoy decidi comensar una vida muy nuev apero demasiado nueva debido a que soy una joven de 16 y peso alrededor de 138 kg es muchisimo he intentado bajar mil y unas veces y no puedo pienso que es un super trastorno psicologico por k he perdido a mis abuelos mis segundos padres ya hace un año y encontre mi satisfacion o algo en lo que me puedo ir a recurrir cuando kiera y no me dicen nada pero he llegado ami limite tengo mushos desgastes emocionles y fisicos mañana ire al medico haber que me dice en vrd creo k sera algo malo casi lo presiento espero que alguien me pueda ayudar porfavor por que kisas pienso en cosas muy drasticas

  • Hola Karen, las personas con mucho sobrepeso necesitan ayuda. Es muy dificil bajar de peso sola y luego mantenerse. Tienes que ir al médico y entrar en un plan para adelgazar. Los grupos de autoayuda son muy eficaces. También ayuda mucho ayudar a otros a adelgazar, por ejemplo, haciendo una carrera relacionada con las dietas y la nutrición. un beso, malena

  • Hola a tod@s porfavor sean perseverantes no decaigan, sean fuertes pidan al Señor pa que les de las fuerzas necesarias para que puedan bajar de pèso mucha suerte a todos. YO SE QUE USTEDES PUEDEN ADIOS

  • hola,que ta?soy una chica que siempre e tenio obesidad y con mucho mucho complejo siempre llorando porque no queria salir ni a la calle,yo es que tampoco comia lo que hacia era engullir y se pasa mu mal,al fin lo estoy logrando y super feliz ,asi que os animo a todos que si yo e podio y sigo podiendo vosotros tambien,si quereis saber como me podeis llamar y charlamos un ratico mi numero es:600347407 me llamo mari carmen,mutuamente nos animaremos,o.k? animoooooossssssssssss y segiud adelante que la vida es mu bonita

  • hola soy naty,es la primer ves q escribo ,soy gorda peso 106,kg .tengo 2 nenas y me pierdo de muchas cosas xq tengo mucha verguensa de salir xq me siento muy incomoda .y cuamdo salgo siemto q todos me miran y se rien de mi y x eso me odio.besos ha todos

  • Hola Naty, hoy mismo tienes que buscar ayuda. No puedes hacerlo sola. En Argentina hay grupos de autoayuda gratuitos para el control de la obesidad. Si no concurre a tu Servicio Médico y comienza un tratamiento. un beso, malena

  • en mi pais chile hay mucha obesidad
    en espesial en los jovenes
    y niños ….

    yo soy flaca pero no me gustaria estar asi…

    ya chao saludos

    cuidense besos XD

    y si queren mi msn a y esta —> titithax15@hotmail.com

  • bueno en mi pais chile hay muchos jovenes y niños
    obesos…
    yo soy flaca y no me gustaria estar asi …
    y lo peor es que en mi pais al disquiminasion
    entre los propios niños.

  • che…. vajar de peso no es un gran riasgo !! solo hace la dieta y vas a ver como bajas!! ESO ES LO UNICO!!
    chauu

  • hola soy victoria tengo 14 años mido 1,64 y peso 60 kilos me veo re gorda y estoy re gorda no tengo animo de hacer nada es tal vez por que yo antes era mas flaca y tenia mucha energia pero desde que engorde me siento re mal por favor si alguien puede ayudarme por favor no se que hacer no tengo ganas de vivivr es algo que me carcome y no me deja respirar

  • NORI BEATRIZ NAHUAT CHAN mayo 29, 2008 a las 9:26 am

    SOLO QUIERO DECIR QUE UNA BUENA ALIMENTACION EVITA ENFERMEDADES DEL CORAZON Y CUIDA NUESTRA SALUD POR ESO SE RECOMIENDA COMER FRUTAS Y VERDURAS Y HACER EJERCICIOS

  • hola la comida es muy fea yo sufri un tiempo de obesidad y es horrible no le deseo a nadie espero que esta personas se recuperen pronto

  • hola a todos, bueno yo tengo obesidad y la verdad es que me siento muy mal yo antes era delgada pero desde que tuve a mi bebe subi mucho de peso y no es que le eche la culpa a mi bebe si no que talvez yo me descuide mucho y aveces me siento muy de primida talvez ni mi esposo ni se a dado cuenta de eso pero ya estoy muy desesperada por no poder bajar de peso ya no puedo mas necesito que me ayuden urgentemente por favor

  • Hola Blanca, no podemos tener siempre el mismo cuerpo de una jovencita. Es imposible pesar lo mismo que antes de tener un bebé a menos que vivas pendiente de tu dieta, hagas ejercicios físicos y no le des el pecho a tu bebé. Por qué no ves lo importante y dejas de lado lo superfluo?
    Lo importante es no excederse demasiado, eso si no es bueno porque también comprometes tu salud.
    Pero unos pocos kilos de más los puedes bajar lentamente teniendo una conducta moderada para comer.
    Aprende a comer moderado y cosas no demasiado calóricas, un beso, malena

  • Muy buenos los articulos que publicas, pero esta vez no estoy de acuerdo en el enfoque inicial. No siempre es así, producto de una adición a las comidas. De hecho muchas personas no comen y estan gordas, porque es un problema de asimilación y metabolismo, que hay que controlar, por eso estamos viendo que las dietas ya no son efectivas, y luego de ellas la persona engorda el doble, ahi entran en el desespero. Es importante la dieta, sobre todo aprender a comer, pero mas allá controlar el metabolismo del organismo y buscar el origen de ese desarreglo, porque sino por mucha dieta que hagan, no rebajaran. Les recomiendo controlarse con acupuntura. Si desean mas información les envio este e-mail actualidadfenix@hotmail.com

  • Hola, como están yo soy una persona muy obesa, tengo 40 años, soy casada y tengo tres hijos. Me gustaría que alguién me ayudara a a conseguir que me hicieran la operación del bypass gastrico. He hecho dietas y no he podido bajar de peso, varias doctoras me han dicho que a mi lo que me hace falta es esa cirugia, pero es muy costosa. Gracias a DIOS que no tengo otras enfermedades complicadas por la obesidad que presento, solo la mala circulación en mis piernas, pero es por tanto peso. A veces me siento tan triste que no quiero ni salir de mi casa por que me da verguenza que la gente volteé a verme me hacen sentir muy mal. El indice de masa corporal que yo tengo es mayor a 55. ya tengo mucho riesgo, por eso les pido si hay alguna persona, algún Círujano que me pueda ayudar se los agradecere con todo mi corazón.

  • yo creo que no te tenes que exeder a la comida y que debes hacer una buena dieta y hacer deportes te vas a sentir mejoir vos y tu cuerpo pensalo

  • bueno y soy flaca n quiero ser gorta y tengo 11 años

  • bueno mederada mente yo nunca fui gorda ni
    quiero serlo xq es algo muy feo que nadies te mire ala cara pero afortunadamente yo peso 40 kl chau q mala suerte para las obesas pes
    no
    les
    deseo a nies

  • hola
    yo opino que la obesidad es muy mala
    por que no puedes dejar de comer y es muy malo
    por que sufres mucho

  • yo por ahora peso 87 kilos y mido1.74 y la familia de mi esposo me critica por esto esta muy bien el atacar la obesidad pero tambien ponganse un poco en la situacion de los gordos yo por ejemplo no estoy obesa pero si gorda pero no por eso debo ser rechazada y el ataque a la obesida no es bueno porque tambien se vuelve obsesivo el estar delgado diganme como puedo ayudarme a mi misma a delgazar si aveces tu propia familia es rasista asia los gordos y no siento motivacion por adelgazar,,,,

  • yo creo que es una de las cosas mas dificiles y mas caras todo te cuesta en exeso parese que te cobran por tu peso y no por ayudarte yo peso lo doble de mi peso y en realidad quiero adelgasar para poder tener un hijo y por mi salud pero no puedo se me es muy dificil dejo de comer cosas y aun asi no bajo

  • yo estoy pasada por 26 kilos y eso que ya baje 10 con unas pastillas que me quitaban el hambre y me dieron un dolor abdominal horrible las deje de tomar y se me fue el dolor ahora no se como bajar lo que me falta pero de una cosa estoy segura los voy a bajar primero porque me quiero quiero estar sana y quiero a mi hija y a mi esposo y quiero estar con ellos lo mas posible, si queremos podemos adelgazar pero tenemos que querernos mucho y ese amor propio nos va a hacer lograr lo que dietas ni pástillas han logrado

  • Hola todos/as
    Pienso que hay que hacer varias cosas para superar el obstáculo de la obesidad.
    1) ENFOCARSE no en bajar de peso sino en mejorar su estado físico (con ello alejamos de nuestra mente el hecho de la tristeza y depresión que se siente al enfrentar este obstáculo y se la dirige hacia el hecho positivo de mejorar físicamente).
    Cómo? Caminando, todos los días, sin pretexto (20 minutos primero, 30 luego, 45 luego, felices, respirando profundamente, estando convencidas de que hacemos algo bueno por nuestra salud y nuestro metabolismo).
    2) NO ABUSAR NI AGREDIR SU CUERPO Y CASTIGARSE. Vencer este obstáculo es un camino a seguir, no una carrera que debe tener resultados mañana. Es una nueva forma de vida de la cual vamos a disfrutar; nada de salir hoy a caminar o trotar por una hora, o más; eso solo nos llevará a hacerlo por una semana y fin. Con ello no logramos nada! Es a mediano y largo plazo que veremos los beneficios, entonces aceptémoslo!
    3) ACEPTAR QUE EL PROCESO SERÁ LENTO. Ganar mucho peso fue cuestión de
    años, perderlo también tomará tiempo, debemos cambiar el metabolismo y ello será cuestión de tiempo, nada de presiones, ni de infelicidades, positivismo, fé, amor por sí mismos!
    4) BAJAR INICIALMENTE EL CONSUMO EXCESIVO DE HIDRATOS DE CARBONO. Y no exagerar en el consumo de agua, sobre todo fría.
    Ánimo, fuerza y tratarse con cariño!

  • Yo estoy en proceso de cambio, ojala sepan que no estamos solos
    http://www.diariodeunaobesaenmty.blogspot.com

  • Hola, soy de Venezuela mi nombre es jessy lee y en este momento y por enésima vez estoy tratando de llegar a un peso acorde con mi tamaño. Soy obesa morbida bueno en realidad nadie me lo habia confirmado hasta hace un par de meses mi IMC es de 50 y tengo 60Kg de más. Es horrible y me siento horrible creo que en las últimas cuatro semanas me he quitado como 6KG y derrepente me siento bien pero en otros momentos como ahora me siento fatal y que ningun esfuerzo vale la pena; no tengo ningún insetivo y me persigue el “fantasma” del daño que ocasionó en mi mi actual esposo. Cuando hace tres años el día de mi cumpleaños me insultó y humillo, me golpeo delante de mucha gente gritandome que era una gorda de mierda acompañado de una mujer que practicamente se sentaba en sus piernas… Yo logré adelgazar 44Kg llegué a pesar 62Kg y cuando me quedé a su lado los volví a aumentar (EL NUNKA VALORÓ MI ESFUERZO) despues de un año me operaron y empece a engordar de nuevo, cuando aumenté 8 Kg el volvió a burlarse de mi. Sigo con él a veces se supone estamos “bien” pero nunca he podido olvidar…Creo que me odio a mi misma.

  • Hola a todos…
    Pasaba por aca… buscando información de otra cosa pero encontré esto y me pareció interesante… es que no es tan fácil, mucha gente piensa que uno como obeso no siente, o no tiene sentimientos… y es porque inclusive en la televisión se muestra una idea errónea de lo que es una persona obesa… o con sobrepeso… porque generalmente se muestra como una persona tonta, casi sin un pensamiento coherente… mi padre desde que yo tenía ocho años me molestaba con que bajara de peso y yo a esa edad no era ni siquiera gordita… tenia la figura normal de una niña de esa edad… pero al final me lo termine creyendo y me comence a ver como una niña gordita, fea, que no le importaba a nadie, que no valia nada.. a esa edad ya sentia depresion… o siquiera tristeza… siempre me decia.. cuantas niñas gordas ve usted en su grado??… me hacia ver como una persona anormal… fue tanto el daño psicológico que causó que realmente comencé a engordar y a engordar… me decia que yo nunca iba a poder llegar a ser una profesional, que nunca me iba a casar, que no iba a conseguir trabajo, el piensa que toda la gente es mas inteligente que yo y que mis conocimientos se ven limitados hasta cierto punto por mi gordura… ahora ya tengo 17 años estoy por cumplir los 18 años… y he comenzado a aceptarme.. porque antes que nada hay que aceptarse a uno mismo y saber que para bajar de peso no hay que centrarse en como se vea uno fisicamente porque gordos o flacos somos los mismos… sentimos igual y pensamos igual… hay que tratar de ser mejor… para poder estar llenos de salud… jamáz le perdonaré a mi padre todas sus palabras… habian dias en los que sentia que mi existencia estaba de mas porque yo era anormal.. y el se equivoco… la vida y Diosito me regaló una mami sorprendente, espectacular que ni siquiera ustedes se la pueden imaginar ella es todo lo que el no es y hasta mas… ella me ayuda a salir de la tristeza… y ella me ayuda a aceptarme como soy por mas que haga dietas y demas yo jamaz seré una persona flaca como las modelos que se muestran para las revistas… no porque mi constitucion no es asi y mi metabolismo es lento… antes que nada aceptarse como es su imagen fisica y valorar luego poner manos a la obra… =)…

  • hola buen dia soy de tapachula y sabes peso 96 kilos mido 1.50 osea ke tengo ke bajar 46 kilos, la verdad no se komo me kuesta muxo trabajo un dia amanesko y digo hoy voy a empexar hacer una dieta voy hacer ejercicio.kon una alegria y ganas de vivir, pero saben ya despues me siento a desayunar y se me olvida lo ke me propuse lo malo es ke me akuerdo kuando ya me arte de todo,me viene los remordimientos pero saben ya estoy harta de ke me digan gordita,o gorda, glotona.estoy arta pero saben es muy dificil me kuesta muxo trabajo aveces peinso ke nunka voy a delgaxar ke tda mi vida voy hacer una vaka y saben me duel muxo por ke tengo 22 años y ni sikiera tengo novio y kreo ke nunka me kasare y saben eso me aterra.estoy arta de ser obesa y no se komo frenar esta situacion kulakiera ke pueda ayudarme.porfavor diganme komo se los agradecere de todo koraxon graxias.

  • Hola Moronesi, las personas no son sólo un cuerpo, tienen además una mente y un alma. Comes de más por ansiedad porque te sientes vacía de significado. No te preocupes porque todas las mujeres se casan tarde o temprano, no se casan las que no quieren.
    Las chicas muy bellas y delgadas tienen los mismos problemas que tu para encontrar a una pareja, porque los hombres temen fracasar con ellas. Las personas comunes son las más solicitadas, un beso, malena

  • ADRIANA MARRUGO IGLESIAS julio 22, 2008 a las 10:16 pm

    TAL VEZ HAYAN ESCUCHADO ESTO MUCHAS VECES
    PERO LES PUEDO AYUDAR CO SU PROBLEMA DE OBESIDAD YO SE QUE NO ES FACIL PERO HAY GRUPOS DE AYUDA, LOS INVITO A QUE CONOZCAN EL MIO Y PUEDAN ENECONTRAR UNA SOLUCION

    GRACIAS
    ADRIANA MARRUGO
    MD CIRUJANA

  • LOI
    Me ha parecido muy interesante, los comentarios, no los he leido todos, sin embargo, percibo que es importante platicar las experiencias, en esto de la obesidad, yo alguno vez fui llenita, la mas llenita de mis tres hermanas, ahora soy la mas delgada de las tres y no se como ayudarlas para que bajen de peso, he platicado, regalado productos para adelgazar, algunas entrevistas con nutriologos y nada les hace efecto…¿que puedo hacer? ellas se preocupan, pero..no se ocupan de hacer algo por rebajar algunos kilos, tienen hijos, estan casadas, y no me interesa tanto la estetica, sino su salud…estan màs propensas a enfermedades..¡que hacer para que reaccionen y hagan algo al respecto? ¿que les puede “sacudir” para que tomen conciencia y hagan algo al respecto?

  • hola a todos, acabo de perder 40 kg, he tardado 7 meses y estoy muy contenta, me sobra piel pero no kilos y eso me alegra, he desayunado fruta con jugo de fruta, he almorzado ensalada sin aceites ni sal acompañado de pescado a la plancha y he cenado cereales con leche descremada, eso si, cada dia una hora de bicicleta, me siento fenomenal, he pasado de tener la talla 62 a la 42 y ahora puedo entrar en una tienda sin que me miren pensando “que hace esta aqui? “.
    les animo a todos los que quieran bajar peso a que lo intenten, no es fácil pero tampoco imposible, olvidense de los tipicos ” por una vez que coma esto no pasa nada” porque si que pasa, hay momentos de desesperacion, de trauma, de miedo… pero hay que continuar, les aseguro que es posible, suerte a todos

  • Hola a todos”! he intentado publicar pero no me permite nos e por que, o es por que esta en espera de ser moderado, solo quiero comentarles que hize un blog para automotivarme diario. llevar un registro de mis logros o fracasos y mostrar la diferencia de hoy y de como me vere..espero q entren y me ayuden a seguir adelante con sus comentarios

    el link es http://miluchacontralabascula.blogspot.com/

  • Hola Malena… Esto del cálculo del IMC me sigue resultando un verdadero misterio… Cuando empece mi proyecto de bajar de peso, en Julio de 2007, pesaba 255 libras ( 115.90 Kilos)… Para mi estatura de 1.70 metro… las tablas de cálculo me asugnaban un IMC de: Su IMC es: 40,10
    Usted se encuentra en el grupo: Obesidad de tipo III (mórbida)… A la fecha estoy con un peso de 178 libras (80.90 Kilos)… y segun las tablas de cálculo: Para un peso de 80,9 kilogramos y una talla de 1,7 metros: Su IMC es:27,99
    Usted se encuentra en el grupo: Sobrepeso grado II (preobesidad)… De acuerdo a esto ultimo mi peso normal o ideal sería: IMC: 18,5-24,9 – Normopeso Entre 53,46 y 72,22 kg… ¡Entre 117 y 158 libras!…. Esto me parece un absurdo… Si llegué a bajar hasta 170 libras y parecía un gusano hambriento… y ya la gente me preguntaba si estaba enfermo… Aunque, igual que ahora, me sentía mejor que nunca… a mis 58 junios… Y vienen las recomendaciones de que “ya no rebajes mas… que ya estas muy flaco”…

    Por alli, en algun lugar lei que esas tablas se aplican para una edad hasta de 25 años. Que partir de los 25-34 se debe multiplicar el exceso del metro de estura por 2.2 y te da el peso ideal en libras para esa edad; de 35 a 44 multiplicar por 2.3; de 45-54 por 2.4 y de 55 en adelante por 2.5. En mi caso seria 70 X 2.5 = 155 libras… que es mas o menos lo que peso ahora… Eso me parece mas aceptable…

    ¿No será que nos hemos acostumbrado a un mundo de gordos, o que la gente se acostumbró a verte gordo o rellenito…y hasta uno mismo? La verdad es que me siento muy bien y que aun conservo como 20 libras de más en el abdomen que va desapareciendo poco a poco… pero que siguen alli… molestando.

    Se me ocurre que mientras me sienta saludable y fuerte me dan ganas de intentar unas 160 libras. Ya una vez lo logre… 158 … Pero claro, tenia entonces unos 20 años menos…

    Eso si, cada día me convenzo más que el asunto no está en dejar de comer, ni en morirse de hambre, sino en alimentarse mejor, mas ejercicicio, mucha agua y … vivir mejor… Lo promordial es convertir tus deseos o ganas de bajar de peso en algo mas que eso… “deseos y ganas…” Convertirlos en un compromiso personal contigo mismo de amor y autorespeto que tiene prioridad UNO y de determinación extrema para lograrlo. Doy gracias a Dios por eso.

    Creo que cuando se tiene un simple problema de sobrepeso… la cosa es facil… cualquiera puede lograrlo… pero si lo que tines es un problema de ¡OBESIDAD!… entonces no hay otra manera de lograrlo, se require actitud, determinación y acciones de guerra total en contra de la obesidad. Si no… ¡Pierdes!.

    Amén.

  • Solo para aclarar o corregir algo del posteo anterior: “En mi caso seria 70 X 2.5 = 175 libras… que es mas o menos lo que peso ahora (178)… Eso me parece mas aceptable…”

    Lo otro es que me fui de paseo a la dirección que nos da la Sharito… me encantó la foto… cuando al agrande´… ¡casi muero!…. jejejeje. Felicitaciones… asi es la cosa… con mucho entusiasmo y determinación de loco… JAJAJAJ!!!!

  • Hola Pablo Azael, un índice de masa corporal de 27 es perfectamente normal, teniendo en cuenta la edad está perfecto.
    No tenemos siempre el mismo cuerpo, de jóvenes tenemos una estructura menor y por lo tanto pesamos menos.
    Diría que no es cuestión de exagerar y obsesionarse porque lo más importante es mantenerse.
    Lo ideal no existe, el que pretende un ideal nunca lo logra, porque es algo que está en la mente, una imagen deseada que no es real y que tampoco es lo mejor para nosotros.
    Dejemos de pensar tanto en el cuerpo y alimentemos más al alma. un beso, malena

  • hola, yo me entere que tengo obesidad morbida , por casualidad,, nisiquiera sabia que existia, algo asi , en fin , mida como 1.50 y peso 97.5 asi que practicamente peso el doble de lo que debo de pensar , la verdad el doctor me abrio los ojos de esta enfermedad, y estoy decidida a bajar de peso , tengo 27 años y el doctor me recomendo fuera a un nutriologo pronto ya que dice que mi metabolismo se hara mas lento pasando los 30, estoy un poco triste,, pero lo que me propongo lo cumple, suerte y perseverancia a todos los que intenten como yo , vivir¡¡¡¡¡¡

  • Hola a todos/as. Muy buen material, felicitaciones¡¡¡ Animo a todos los que están cambiando sus hábitos para mejorar su salud, SE PUEDE. Soy Educadora para la salud en nutrición y alimentación, y me pongo a vuestra disposición para ayudarles, aconsejarles, apoyarles y animarles a CONSEGUIR Y MANTENER EL PESO SALUDABLE con buenos hábitos: 1º Nutrirse bien, 2º Beber suficiente agua (2 litros aprox.) y 3º Hacer alguna actividad física (aunque solo sea caminar). Para lo que necesiten … les dejo mi web y mi correo. UN ABRAZO¡¡¡

  • Hola soy NIKKi y soy flaco creo que la obesidad debe ser rechazada y combatida. Yo peso 51 kg y mido 1 77 creo q estoy flaco y me parece bien las personas obesas deben cuidarse pues la obesidad es una condición patológica en la cual las reservas naturales de energía, almacenadas en el tejido adiposo de los humanos y otros mamíferos, se incrementa hasta un punto donde está asociado con ciertas condiciones de salud o un incremento de la mortalidad. Está caracterizada por un Índice de masa corporal o IMC aumentado (mayor o igual a 30).

  • laurithaa.. LEEANME!! septiembre 1, 2008 a las 7:49 pm

    amm.. pues la verdad estuve leyendoo todo esooos komentarios y se me ase algoo extremadamente grande la verdad yo kisiera k en este mundo todos fueran igaules asi ya no abbria burlas ni nada por el estiiloo todo seria bueno pero ps es algo imposible asi k lo uniklo k puedo desirles eske kuiden su alimentasion no la dejen no la pierdan de vistaaa porke eso te puede llevar no solo la muerte sino a dolor sentimentalmente lo kual es horrendoo y ps yo me ago la gorda jajaja peso 64kg tengo 15 años y se me ase k toi pasada de peso ajaj mido 1.60 pero ps la gente k me rodea me dise lo kontrario k n estoi ni gorda ni flaka pero ps desgrasiadamente en mi mente ya no kave esoo porke ahora mi meta es estar extremadamente delgada tampoko una anorexika porke se ve feo no bonito eehh dejado de komer durante dias y kreo k ya estoi teniendo problemas porke me dan mareos , se me va la vista y todo esoo mi mama dice k es poreso k no komo pero ps ya ke?? ahora les sujiero a ustedes k no agan lo k yo agooo esoo es algo insolitho porfavor tenga una alimentasion saludablee y cuidense muchoo!! bueno me voi chao chaooo los kiero y grasias por ponerme atension en espesial TU.

  • HOLA DORIS ÁNGEL TU NOMBRE COINCIDE CON EL DE UNA COMPAÑERA QUE TUVE EN LA UNIVERSIDAD QUISIERA SABER SI ERES LA MISMA Y SI ES ASÍ EN QUE TE PUEDO AYUDAR MI E MAIL ES elmarzo@hotmail.com
    CONTÉSTAME Y DIME QUE CARRERA ESTUDIASTE Y EN QUÉ UNIVERSIDAD Y SABRÉ SI ERES MI AMIGA Y COMPAÑERA
    HASTA PRONTO

  • tngo 18 de edad, no se cuanto peso, he de pesar como unos 80 k. si no es k mas… he estado cn nutriologos y mil pastillas y todas m han funcionado pero no puedo seguirlas, no se porke!!!
    mi problema es que toda la familia es obesa y tosca, se k de alguna manera es hereditario, pero ademas de eso tengo un problema de horarios alimenticios etc… me incomoda no poder usar ropa pegada cmo m gusta, y pues obvio tener relaciones cn la luz encendida y eso es lo que mas me molesta!!!
    habra algunas pastillas k me ayuden??? no a bajar de peso, es lo k menos m ineteresa, kiero adelgazar!!!! y tal vez ya siendo mas delgada empezar a hacer ejercicio y comer nutritivamente…. pero ke me recomiendas male ???
    saludos!!! y gracias por aconsejarnos a todos!!! me encanta el trabajo que haces

  • Hola Schzerezada, tienes que comer adecuadamente una dieta equilibrada en plato de postre, o sea pequeñas porciones y comer seis veces al día, almuerzo, cena, merienda, desayuno y dos colaciones, en pocas cantidades. Evitar los dulces y las gaseosas. Si caminas una hora por día, sin excepción, bajas de peso, si o si, un beso, malena

  • hola, me llamo carlos. medire cerca de 1.70 y peso 77 kg. cualquir persona me ve y se piensa que pesare unos 60 kg. no tengo problemas y tengo muchos amigos.la verdad es que vi graficos de obesidad y tengo.queria preguntarles si hacer 100 abdominales y unos 45 min de trote esta bien(es mi ritmo de vida) para al menos pesar menos de 70.tambien he dejado el azucar y comido menos pan.

  • hola soy jehovana tengo 17 años, mido 1.70 mtrs y peso 90kg!
    pues yo qiero saber si existe algo que yo pueda hacer no soy de las personas que se la pasan comiendo pero sin embargo yo estoy pasada de peso y qiero estar normal dentro de lo que mi estatura indica, ya que la obecidad trae muchas consecuencias como el diabetes y no lo quiero padecer, me pregunto cual es la enfermedad esa donde la persona esta obesa y al verse al espejo ella refleja un cuerpo bonito es decir que no se ve gorda ya que pienso que tengo ese problema es por eso que no acepto que estoy gorda :s agradeeceria mucho que me contestaran gracias,!

  • hola jehovana yo a tu edad era bien delgada hoy no lo soy porque tengo hipotiroidismo tengo una hija de tu edad mide 1.64 y pesa 85kg. ella tambien padece de hipotiroidismo, lo detectamos a raiz de que me fijaba que ella no comia tanto ni se daba atracones, es enemiga de los dulces y chocolates desde pequeña a ella lo que le gusta es el picante todo lo que contenga eso, es tambien un problema porque todos los excesos son malos. te recomiendo que te hagas checar con un perfil tiroideo a la mejor ese puede ser tu problema, con un poco de ejercicio como caminar media hora diaria y tu alimentación normal sin excesos podrias encontrar una mejor solucion.
    ayuda mucho quererse uno misma.
    saludos