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La Siesta en los Niños

Publicado por Malena

Los trastornos de ansiedad, hiperactividad y fobias que sufren hoy en día con frecuencia los adultos suelen tener su origen en el modo de vida que han tenido siendo niños.

La vida moderna obliga en la actualidad a los padres a estar muchas horas fuera del hogar y los hijos pueden estar sometidos a las mismas exigencias.

La escuela de doble escolaridad, hacer la tarea, un deporte, un idioma, el dentista, el pediatra, los cumpleaños, y otras muchas ocupaciones que son comunes en esta época, pueden llevar a un niño a un estado de estrés; y cuando llegan a sus casas están tan cansados que a veces se duermen antes de cenar porque no dan más.

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No tienen tiempo para no hacer nada o jugar y van adquiriendo el hábito de estar en permanente actividad como un modo de vida.

Los niños de padres que trabajan comienzan una rutina de obligaciones desde la guardería, algunos desde los 45 días y los más afortunados a los dos años el jardín.

Si están en casa, los niños que tienen cuatro o cinco años, que no están acostumbrados a dormir la siesta y están privados de este necesario descanso pueden evidenciar una disminución de su rendimiento psicosocial.

Los resultados de un estudio hecho en Seattle, USA, presentados por su autor, el Dr. Brian Crosby de la Universidad Estatal de Pennsylvania, en la reunión anual de expertos en sueño (Sleep 2009), refleja datos sobre los motivos por los cuales los niños no duermen siesta o por lo menos abandonaron ese hábito.

Algunos de ellos solamente dejaron de hacerlo naturalmente, otros debido a que la siesta interfería con su sueño nocturno, y el resto porque no tenía tiempo.

Esta investigación comparó el efecto que tenía en los niños que dormían siesta y los que no lo hacían y llegaron a la conclusión, que los que no lo hacían antes de la edad escolar, tenían más síntomas de hiperactividad, ansiedad y depresión.

Aunque puede existir el hecho que los que no dormían siesta ya fueran hiperactivos y ansiosos, es un índice que se debería tenerse en cuenta porque sin duda es un hábito que sirve para relajarse y despreocuparse y en consecuencia resultar de todos modos saludable.

Futuros estudios deberán considerar entonces la variable sobre la conducta anterior del niño para tener resultados más confiables; y observar además si los niños con problemas pueden mejorar con esta práctica.

Un descanso breve después del almuerzo indudablemente nos hace bien a todos, nos ayuda a renovar nuestra energía, a estar más atentos y dispuestos y a mejorar nuestro estado de ánimo.

Como alguien dijo alguna vez, dormir la siesta es como amanecer dos veces; porque sin necesidad de que sea demasiado prolongada, y no incidir demasiado en las nuestras obligaciones habituales, puede mejorar también el rendimiento del adulto, ya que tampoco está comprobado que interfiera en el buen dormir nocturno.

Porque el insomnio tiene como principal motivo la preocupación, el no poder dejar de pensar y engancharse con los problemas del día y con las obligaciones del día siguiente.

Una persona relajada no puede tener problemas para dormir ni para ninguna otra cosa. Son las exigencias a las que nos sometemos las que nos producen estrés, que nos afecta la salud y que hacen que no podamos luego conciliar el sueño.

Los niños empiezan desde muy chicos a condicionarse de esta forma, con obligaciones que trascienden su capacidad para enfrentarlas que los obliga a canalizarlas de una manera patológica.

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2 comentarios para “La Siesta en los Niños”


  • mendez77.openid.es/ julio 25, 2009 a las 3:59 am

    Me parece interesante tu comentario, aunque si opino que a los niños se les debe enseñar a como llenar su tiempo libre, asi por ejemplo, si vamos al parque, que sepan que las hamacas deben turnarse, igual con otros juegos, asi los enseñamos a vivir en la sociedad real. En las escuelas muchas veces se ve niños que salen a los recreos, y no saben ni que hacer, sin embargo en la escuela de mis hijas, se les asignan actividades que ellos pueden escoger durante la semana. Enseñale a un niño que hacer en su tiempo libre y dificilmente se metera en problemas. Con respecto a las actividades curriculares, yo solo les pido un deporte, pero desde pequeñas, asi que ya es parte de sus vidas, y mas bien esas chicas se me meten en cuanto equipo metan en su escuela, y gracias a Dios llevan los mejores promedios.
    Soy padre soltero ya hace tres años y medio, en mi pais existen ludotecas, y son increibles, pero me llena de tristeza ver como las personas prefieren llevarse a los niños a un mall que a uno de estos lugares, al final los niños terminan todos regañados, porque los llevan a un lugar exclusivo para acceder a su consumismo, pero les dicen que no consuman, es un poco paradojico no.
    Los niños les fascina jugar, y debemos enseñarles a que jugar, asi pues es preferible enseñarles a jugar matematicas y no a que aprendan a jugar de golpearse.
    Y definitivamente, ellos deben dormir muchooo, como las gallinas decimos en mi pais, acostarse a las 6 pm y levantarse a las 5 am, inclusive esto lo aplico en mi vida, y la lucides mental es increible.
    asi que a dormir mas, que al final es de los placeres que nos ofrece la vida =))

  • nancybecerra.openid.es/ mayo 21, 2010 a las 10:04 pm

    buenas noches. pienso q el sueño es muy importante tanto para los niños como para los adultos pero lo q dice el artículo es verdad por nuestras ocupaciones de trabajo debemos alargar el día y por ende empezarlo mas temprano, tengo un niño de tres años con sindrome de ehlers danlos y rasgos autistas y ya se acostumbró a andar en corre corre, cuando el día es calmaso como que se estresa, a decir verdad hay días en los q su ansiedad son una constante a veces no se si llamarle la atención como lo haría con cualquiera de mis estudiantes o hacer caso a lo que he estado leyendo sobre autismo, algunas veces q en verdad me confundo y no se que hacer, soy licenciada en psicopedagogía pero algunas veces me siento como dice el adagio popular, en casa de herrero azadón de palo. me gustaría que tratarán temas sobre cómo mejorar las conductas inadecuadas en niños con transtornos del espectro autista, aunq leyendo algunos comentarios los berrinches de mi juan no son muy diferentes a los de otros niños «normales» sin normas, será que es eso lo que me hace falta?????? agradezco su respuesta. nancy b.