Psicología

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¿Qué técnicas de relajación implementar durante la cuarentena?

Publicado por Lic. Maria V.

Como hemos hablado en el artículo anterior es fundamental cuidar la Salud Mental, más aún en los tiempos que estamos transitando. Por eso, es importante conocer algunas herramientas o sugerencias que pueden colaborar con este proceso, en especial porque inciden en la disminución de la ansiedad y ayudan en momentos de estrés y tensión. No se pretende […]

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Prestar atención al proceso, más que al resultado.

Publicado por Lic. Maria V.

Una de las razones que generan ansiedad y frustración en la actualidad es el interés y la sobrevaloración de los resultados o productos. En la era de la velocidad y el consumo, se enfatiza cada vez más en la rapidez para poder lograr y tener. En las escuelas, más allá de los cambios que se […]

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Los beneficios de la atención a lo sensorial.

Publicado por Lic. Maria V.

Inicialmente, el ser humano conoce el mundo por medio de la sensorialidad. Lo sensorial implica lo que percibimos por medio de los sentidos: el gusto, el tacto, la vista, el oído y el olfato. Los 5 sentidos nos comunican con el mundo exterior y nos proveen de información. Por eso, es tan importante para los […]

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5 técnicas de Mindfulness para la vida

Publicado por Lic. Maria V.

Mindfulness es la práctica de la atención plena. Se popularizó mucho en el último tiempo dentro de la corriente de psicología cognitiva, atendiendo a las necesidades y demandas de la sociedad actual. Como hemos mencionado muchas veces, el ritmo de vida nos lleva a transitar el día a día a modo de “piloto automático”, esto […]

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¿Cuáles son los beneficios de la Meditación?

Publicado por Lic. Maria V.

La meditación es una técnica que tiene múltiples beneficios y que es cada vez más requerida en la sociedad occidental actual. Esto nos habla de una necesidad correspondiente al aumento en la demanda del sistema, la velocidad, el vacío simbólico y espiritual que forman parte del capitalismo contemporáneo. La meditación como práctica permite establecer una […]

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